復原的能量～

「悲傷的自我療癒」參考書

樸兒：

在你生病後一直到臨終，M始終都沒有勇氣去正視「告別和死亡」的議題，而終於這一天到來了，M在一切渾屯中才開始想找尋答案 。只是為時已晚，悔恨自責、悲慟不捨、遺憾憤恨、….各種情緒至今仍未能完全化解。所幸M努力尋求資源解救自己，一路走來無論從個人、團體、網路、書籍或講座， M汲汲於解惑和心安之道。

如今，我心存感謝有這些伴你而來的因緣。如果眾生如我也在茫茫世界裡尋找重生的力量，我分享這些曾經陪伴我渡過傷痛與黑夜的好書如下：

       

	書        名	出版社＆        作者	內容簡介（摘自博客來網路書店資料或推薦序）
1.	西藏生死書	張老師文化 索甲仁波切	本書提供給讀者的，不僅是有關死亡和臨終的理論描述，還有實際的方法，可以用來了解死亡的真相，並幫助自己和別人死得寧靜而充實。 ――達賴喇嘛十四世
2.	生命河流	張老師文化 蘇絢慧	在本書以河流做為生命的隱喻，書寫社工師與病人、家屬的相遇，生命交會的美好，是安慰療癒、臨終關懷、悲傷輔導佳作。
3.	請容許我悲傷	張老師文化 蘇絢慧	你我生命中都曾經歷不同的失落與悲傷，無論是失去父母、親友、孩子、配偶、寵物……，如何正視並接納悲傷的情緒，讓悲傷得到出口，遺憾得以釋懷，進而沈澱心情、獲取力量?
4.	喪慟夢	張老師文化 蘇絢慧	失去摯愛的喪慟在夢見摯愛時再被觸動的經驗，誰經歷過？絢慧以本書讓許多人的「喪慟夢」被看見，更讓人隨著喪慟夢境與理解夢的反思力
5.	死亡如此靠近	大塊文化 蘇絢慧	作者是一位在安寧病房工作的社工師，從自己的生命歷程和工作經驗出發，要告訴大家：死亡並不是想像中那樣的毫無益處，而陪伴臨終病人也不是件讓人恐懼的事。
6.	於是,我可以說再見：悲傷療癒心靈地圖	寶瓶文化 蘇絢慧	「悲傷療癒」諮商心理師，在親身走過悲傷療癒過程，帶領悲傷團體進行諮商工作後，整理出的經驗與心得；蘇絢慧的文字蘊含著溫暖力量，能夠帶給悲傷者最柔軟的提醒，彷彿一位願意聽你說話的人，始終守在你身邊。
7.	當綠葉緩緩落下	張老師文化 伊麗莎白．庫伯勒．羅斯＆大衛．凱斯樂 張美惠/譯	探討悲傷、縈繞的記憶、夢境、孤立、孩子、治療乃至性生活，融合了務實的智慧與靈性的探索，形塑出一條通往圓滿的道路。除了豐富的內文，另有精闢的前言探討家人長期臥病時所產生的預期性悲傷，在後記「悲傷的恩典」裡作者告訴我們，失落的意義與治療的力量實蘊藏在悲傷的過程。
8.	天使走過人間：生與死的回憶錄	天下文化 伊麗莎白．庫伯勒．羅斯 李永平/譯	協助了許多瀕死病患安詳面對生命的終點，更撫慰了無數臨終病患家屬的心，幫助他們克服失去摯愛的傷痛。「死亡」給人生最大的啟示，是提醒我們：珍惜「生命」當下的美好，其中最重要的莫過於「愛」。
9.	你可以更靠近我--教孩子怎樣看待生命與死亡	張老師文化 伊麗莎白．庫伯勒．羅斯 林瑞堂/譯	作者無私的愛與發光的智慧如何幫助這些受苦受難的孩子，讓他們安詳的面對死亡與生命中的風暴；如何撫慰無數臨終病患親屬的心；如何幫助他們失去摯愛的傷痛，並教導成人如何使用象徵性語言與受苦難的孩子溝通，進而幫助他們完成心中未完成的事……
10.	天使歸鄉：孩子與父母認識死亡的一堂課	商周出版社 伊麗莎白．庫伯勒．羅斯 謝東紫/譯	當面臨重大疾病患時，小孩與成人的感受有何不同？是否小孩也會有面臨死亡的五個階段轉變？即使父母或醫護人員沒有告知所患的重大疾病，小孩是否意識到自己即將面臨死亡？在不同年齡層，小孩對於死亡的不同概念是什麼？我們如何幫助瀕死孩童的父母、祖父母、兄弟姊妹？
11.	為了下一次的重逢	九歌出版社 陳義芝	筆墨的簡潔、天人遠隔的失子傷痛，追懷的蘊藉，至情至性。
12.	悲懷書簡	印刻出版社 李黎	本書是一個痛失愛子的母親，面對一場猝不及防的、慘絕酷痛的災變，整整一年的心情與思維。作者逐月、逐字地紀錄一段從人間跌入地獄，再掙扎回到人間的過程，以一種緩慢無形、然而在內心中不啻是移山填海的力量，將自己的心靈從全然的悲懷中拉拔出來。
13.	走出傷痛就是愛	白象文化 盛連金	這是一本撫平喪子大慟的母愛日記。一字一句，都飽含為人父母對子女濃厚無私的情愛。無數的因緣牽引著，讓她走出喪子的劇痛，學會用大愛來紀念孩子美麗的生命痕跡。
14.	奇想之年	遠流出版社 瓊．蒂蒂安 李靜宜/譯	是一本哀傷至極的書。哀傷到言語無能描述、無法承載、更無法表達，以致於蒂蒂安透過爬梳、閱讀醫學研究文獻，尋找喪失至親之人的心理狀態和行為模式，藉以理解自己的處境。她也從文學作品，希臘戲劇、中古傳說、以及詩歌當中，搜尋可以映照她心境的吉光片羽。
15.	當所愛遠逝	張老師文化 凱倫‧凱塔菲絲 呂政達 /譯	悲傷、難過的情懷，是邁向復原的必經過程。只有讓自己體驗哀傷，你才有機會超越哀傷；這並非否認你的哀傷，而是用超越的心態，將「失」整合進生命裡，使自己能獲得更深刻的心靈成長，也獲得新的生命。
16.	道別之後	張老師文化 泰迪．曼坦 李淑珺、賴璟慧 /譯	提供我們許多實際的哀悼方式、實用的復原策略，以協助喪親者對恐懼、焦慮、憤怒，還有將其囚禁在懸宕空間裡的情緒放手，值得我們借鏡並加以運用。
17.	與天堂的對話	時報文化 詹姆斯．范普拉 朱衣/譯	你可以分享到許多與死後靈魂溝通的感人真實故事。作者體會到死亡所造成的痛苦，提供一種與死者溝通的健康而積極的管道。書中告訴我們可以經由自我修練，而達到與死後靈魂溝通的境界。作者教你如何認識這些靈界的訊息，了解這些由亡者所傳達的訊息的真正意義。
18.	走出哀傷：來自另一個世界的訊息	宇宙花園 詹姆斯．范普拉 譯  胡英音、張志華 華/譯	生命中有許多令人心痛的失落——親人或摯愛去世、離婚、和戀人分手，甚至年歲漸老、寵物死亡，都會引發內心的傷痛。這本書，希望能幫助你將生命中的失落看成靈魂演化的必然過程，陪伴你走出哀傷。
19.	當好人遇上壞事	張老師文化 哈洛德．庫希納   楊淑智/譯	為何是我？給每位曾被生命傷害過的人！當好人遇上壞事，我們應該問的不是：「為什麼這種不幸會發生在我身上？我做了什麼事得受這種報應？」這實在是一個讓人無法回答且沒有意義的問題。
20.	生命雞湯之悲傷話題	晨星出版 傑克‧坎菲爾 & 馬克‧韓森 吳湘湄/譯	當悲傷太深、療傷過程太難熬時，不要把悲傷留給自己，說出來，讓我們傾聽幫助你…… 收錄53篇走出悲傷樂觀勇敢活下去的真實故事 帶你走出悲痛，快樂堅強地活下去。
21.	生死一線牽--- 超越失落的關係重建	心理出版社 A.Kennedy 張淑美，吳慧敏/譯	本書作者旁徵博引許多著名的研究心靈、夢、想像與生死學的大師之論述，透過一個個感人至深的實例，告訴讀者生死並非天人永隔，死亡不是斷滅，而是轉變。透過觀照內心，藉由各種內在溝通技巧，我們可以接觸到和往生的所愛的人重新聯繫的內在關係，並且提供強有力的治療、解答，甚至指引的機會，也是重生與新希望的機會！承認悲傷、走過悲傷，才能充分地生活。
22.	死後的生命 : 繼續前進與成長的祕密	天下文化 狄帕克．喬布拉 汪芸/譯	有許多證據顯示，「死後的世界」與今生的世界並沒有被一道厚牆隔開，兩者都是靈魂蛻變和進化的舞台。生死之間沒有分界線，只有一個持續創造的計畫。當下，我們可以擴展自己的覺知，投身這項計畫，不僅創造出今生想要的現實，也決定死後的經歷。
23.	生命輪迴：超越時空的前世療法	張老師文化 布萊恩．魏斯 譚智華/譯	本書讓我們知道，死亡並不是生命的終結，在每個人心中，都有一扇了悟生死的大門。提供專業的催眠法、夢境回想法、冥想法等技巧，讓讀者在家也可安全地回溯前世。
24.	前世今生之回到當下	張老師文化 布萊恩．魏斯 黃漢耀/譯	現在了解並表達我每一天生活中的愛、喜悅以及內在的平安，變得更為重要了。」他揭開宇宙基本的生命動力及療癒的能量--「愛」。
25.	跨越前世今生：精神科醫師的前世治療報告	張老師文化 陳勝英	若能深入探究人類心靈世界中的潛意識，將可發現另一種生命的存在，實現利用心靈能力醫治疾病、自我成長、進化生命的願望。
26.	在天堂遇見的五個人	大塊文化 米奇．艾爾邦	本書要告訴讀者：每一個生命都會碰觸到另一個生命；你所付出的愛，絕對不會白費。你所遇到的人，都會以某種方式再回到生命裡。 假如你認為自己微不足道，讀過這本書後你會明白：每一個人都是重要的。我們來到人間，是為了與別人相遇。